İlgili yasa ve reklam yönetmelik kurallarına uyularak ‘Şebnem Tacigut’un yaptığı çalışmalar sağlık tavsiyeleri içermez. Tedavi veya terapi kapsamında değerlendirilemez. Video ve yazılarımız bilinçlendirmek amacıyla hazırlanmıştır. Bir rahatsızlığınız olduğundan şüpheleniyorsanız aile hekiminize müracaat ediniz.
Ego ve Yönetimi Üzerine Sağlıklı Ego ve Dengesizlikler
Giriş
Ego, kişiliğimizin merkezinde yer alan ve benlik algımızı şekillendiren temel bir kavramdır. Günlük hayatta, başarılarımızda ve toplumsal ilişkilerimizde önemli bir rol oynar. Bu makalede, ego kavramının tanımı, süperego ve id-ego (it-ego) arasındaki denge ve bu dengenin nasıl yönetilebileceği üzerinde duracağız.
Ego Nedir?
Ego, psikoloji literatüründe benlik ya da kişilik olarak tanımlanır. Sigmund Freud’un psikanalitik teorisine göre, kişiliğimiz üç bileşenden oluşur: id, ego ve süperego. Ego, id’in ilkel dürtüleri ile süperego’nun ahlaki talepleri arasında dengeyi kurar ve kişinin gerçek dünyada işlev görebilmesini sağlar.
Ego ve Başarı
Ego, motivasyonumuzu ve hedeflerimize ulaşma arzumuzu besler. Egomuz olmasaydı, şu an bulunduğumuz konumda olamazdık. Başarılarımız, egomuzun bizi ileriye taşıma gücü sayesinde gerçekleşir. Ego, kişisel gelişimimizde itici bir güç olarak işlev görür.
Süperego ve İd-Ego’nun Dengesi
Süperego, ahlaki standartlarımızı ve toplumsal normları temsil ederken, id-ego (it-ego) ilkel dürtülerimizi ve arzularımızı temsil eder. Bu iki bileşen arasında denge kurmak, sağlıklı bir ego yönetimi için kritiktir.
İd-Ego (It-Ego):
İlkel ve hayvansal tarafımızdır. Ani, dürtüsel davranışları tetikler. Örneğin, bir grup içinde huzursuzluk yaratan veya sürekli saldırgan tutum sergileyen bir kişi, id-egonun etkisi altındadır.
Süperego:
Toplumsal ve ahlaki kurallara göre hareket eder. Kişiyi vicdan ve ahlaki değerlerle yönetir. Süperego, sürekli olarak acı çekme, kendini küçültme ve görünmeme eğilimindedir. Örneğin, sürekli olarak “Kimse beni görmüyor, bana değer vermiyor” şeklinde düşünceler süperegonun etkisidir.
Ego’nun Yönetimi
Ego, bilinçli olarak yönetildiğinde kişinin içsel dengesi sağlanabilir. Bilinç, egoyu yükseltir ya da alçaltır, it-ego ya da süperego arasında denge kurar. Bu denge, bilinçli bir farkındalık ve kendini gözlemleme ile sağlanabilir.
Kuantum Fiziği ve Manyetizma ile İlişki
Kuantum fiziği ve kuantum düşünce teknikleri, bilinç ve ego yönetimiyle bağlantılıdır. Kuantum fiziği, atom altı dünyada var olan enerji alanlarını inceler ve bu alanların etkileşimini açıklar. Manyetizma ise, iletkenlerin birbirlerinin alanını nasıl etkilediğini ve nötr ya da bozuk iletkenlerin bile elektrik oluşturabileceğini anlatır. Bizler de birer iletken olarak, çevremizdeki enerji alanlarından etkileniriz.
Sağlıklı Ego
Sağlıklı bir ego, id-ego ve süperego arasında denge kurar. Sağlıklı ego, kişinin gerçekçi hedefler koymasını, toplumsal normlara uygun davranmasını ve dürtülerini kontrol etmesini sağlar. Sağlıklı bir ego yönetimi, kişiyi ileriye taşır ve gelişimini destekler.
Örnekler
Örnek 1: Grup İçinde İd-Ego ve Süperego’nun Etkisi Bir arkadaş grubuyla dışarıda eğleniyorsunuz. Grubun içinde sürekli huzursuzluk çıkaran ve saldırgan davranan biri var. Bu kişi, id-egonun etkisi altındadır. Diğer yandan, bir köşede sessizce oturup, kimse beni fark etmiyor diye düşünen ve kendi içine kapanan bir kişi de süperegonun etkisi altındadır. Her iki durumda da dengesizlik mevcuttur ve sağlıklı bir ego yönetimi
