İlgili yasa ve reklam yönetmelik kurallarına uyularak ‘Şebnem Tacigut’un yaptığı çalışmalar sağlık tavsiyeleri içermez. Tedavi veya terapi kapsamında değerlendirilemez. Video ve yazılarımız bilinçlendirmek amacıyla hazırlanmıştır. Bir rahatsızlığınız olduğundan şüpheleniyorsanız aile hekiminize müracaat ediniz.
Duyguların Farkında Olmak
Giriş
Duyguların farkında olmak, bireyin içsel huzur ve mutluluğa ulaşmasında büyük önem taşır. Duygularımızın rengini, tonlarını ve geçişlerini bilmek, yaşamımızdaki olumsuz etkileri minimize etmeye yardımcı olabilir. İşte duyguların farkında olmanın ve yönetmenin önemine dair bazı ana noktalar:
1. Duyguların Tanınması
• *Duyguların Belirlenmesi:* Çoğu zaman neye sıkıldığımızı, neye daraldığımızı bilmeyiz. İçimizde bir sıkıntı olabilir ve kötü bir şey olacak diye hissedebiliriz. Bu, duygularımızın farkında olmadığımızın bir göstergesidir. • *Duygu Geçişleri:* Sinirli ya da öfkeli olduğumuzun farkında olmayabiliriz. Duygularımızın renklerini, tonlarını ve geçişlerini bilmemiz önemlidir.
2. Duyguların Oluşumu ve Etkisi
• *Duygunun Kaynağı:* Duygu, düşüncenin yoğunlaşmış halidir. Bir konuda eğildiğimizde, bakış açımızı verdiğimizde duygu oluştururuz. Bu duygu, hayat anlamımızda aldığımızda inanç şekline dönüşür. • *İnanç Sistemleri:* Bu inancı, bilinçli ya da bilinçsiz olarak savunuruz. Bu inancın bize ait olup olmadığını fark etmek önemlidir.
3. Duyguların Yönetimi
• *Duyguların Renklerini Bilmek:* Duyguların hangi renkte olduğunu, hangi duyguyla birlikte çalıştığını bulmak ve bu duygunun esiri olmamak gerekir. • *Sorumluluk Alma:* Duygularımızla ilgili başkalarına sorumluluk yüklemek yerine, kendi duygularımızı tanıyıp yönetmek önemlidir.
4. Korku ve Sevgi Üzerine
• *Korkunun Kudreti:* Korku, geri vitestir, sizi geriletir. Fakat korkunun içinde bir kudret vardır ve bu kudret, sevgiye giden yoldur. • *Sevgi ve Anlayış:* Sevgi, korumak ve kullanmak mıdır? Yoksa sevgi, olduğu haliyle kabul etmek, anlamak ve koşulsuz bakmak mıdır?
5. İlahi Sistem ve Duygular
• *Yaratılış ve Değer:* İlahi sistemde Yüce Allah, her birimizi değerli, hak eden, bilgili ve güzel yaratmıştır. Kendimize aciz, bilgisiz ve yeteneksiz yapabiliyoruz. Duygularımızın esiri olmamalıyız.
• *Tekâmül:* Kendi yolculuğunuzda, kendiniz için ışık olan, sizi tamamlayacak, genişletecek ve devrimleştirecek olan yolu bulmalısınız. Kendi yolculuğunuzu yaparken, duygularınızın farkında olmalı ve hangi duygunun eseri olduğunuzu bilmelisiniz.
Sonuç
Duygularımızın farkında olmak, yaşam kalitemizi artırır ve içsel huzura ulaşmamızı sağlar. Duyguların farkında olup, onları doğru yönetmek, bireysel gelişim ve mutluluk için hayati önem taşır. Bu yolda, kendi içsel rehberliğimizi bulmalı ve kendi yolculuğumuzu yaparken, duygularımızın esiri olmamayı öğrenmeliyiz.
